As palavras fogem-te? Perdes o fio à meada e o sono às 3 da manhã? Respira: não é demência – é menopausa.
Bem-vinda à Rubrica “Menopausa Bem Dita” – uma pitada de ciência e muito colinho para mulheres 50+.
Se já te aconteceu entrares numa divisão e esqueceres ao que ias, se os nomes te fogem da ponta da língua, ou te dá uma branca a meio de uma frase… respira. Acontece a muitas de nós nesta fase. Não está a acontecer nada de grave contigo; não estás a enlouquecer, nem a entrar em demência. O teu corpo está a mudar e a tua cabeça está a orquestrar essa mudança. Chama-se menopausa!
Onde começa e onde se sente?
A menopausa começa nos ovários: os folículos esgotam-se, os estrogénios descem e, após 12 meses sem menstruação, confirma-se clinicamente a menopausa.
Na prática, sente-se no cérebro: o estradiol é um verdadeiro “combustível” cerebral e, durante a transição, há quedas na ordem dos 30% no metabolismo e alterações da conectividade – o que mexe com a atenção, memória, sono, humor e temperatura.
Pensa nisto como uma dança, os ovários e o cérebro estão sempre a conversar durante esta dança.
Imagina o cérebro a reajustar o “software” e a mudar a afinação dos botões da atenção e foco, da memória, sono, humor, temperatura.
O cérebro tem plasticidade
O que vale é que o cérebro tem uma característica chamada plasticidade, e atenção não quer dizer que é de plástico, quer dizer que aprende e adapta-se. E isto é uma boa notícia para a maioria de nós: estas alterações são temporárias.
É como uma casa em obras: durante algum tempo há pó e barulho; depois volta a clareza, e a obra concluída!
Mas enquanto estamos em obras – e nós sabemos como são estas coisas – demoram para lá do tempo previsto e causam mais chatices que aquilo que nos disseram – então as obras, na verdade não são nada agradáveis.
O que é que tem acontecido contigo enquanto “estás em obras”? Quase posso adivinhar:
A memória já era
Colocas as chaves em sítios improváveis ou esqueces-te delas no bolso e corres tudo à procura das benditas chaves… esqueces-te do nome das pessoas que conheces bem, do nome da tua banda favorita, do nome dos pratos que sempre comeste.
Não consegues reter mentalmente a senha que te enviaram para o telemóvel para fazer uma transferência bancária.
E, do nada, pequenas tarefas parecem um circuito de obstáculos.
O foco e a atenção ganharam asas e voaram
Parece que a tua mente está perra, parece que lhe falta óleo, que ganhou ferrugem e começas a ouvir coisas desagradáveis como se fosses burra … não consegues focar-te e parece que tens défice de atenção e claro não vais ficar feliz com isso, não é?
O Sono ficou temperamental
Aparece e desaparece quando lhe apetece – começaste a dormir mal. Acordas a meio da noite, não consegues voltar a adormecer, acordas cansada… ficas de mau humor, certo?
O teu Termóstato ensandeceu
Sentes uma sensação estranha com a temperatura. Do nada começas a transpirar, depois ficas com frio, depois voltas a ter um ataque de calor… transpiras e não sabes quando é que isso acontece de novo… e ficas exausta!
O humor dança ao ritmo que só ele entende
Muda repentinamente e nem te passa cavaco. De repente está a dançar tango e sentes-te poderosa, de repente passa para fado e sentes-te uma desgraçada. Pelo meio ainda vai ao samba e descascas-te toda.
O que nos disseram sobre a menopausa?
O que é curioso é que sempre ouvimos falar nos calores da menopausa, na secura vaginal, no aumento de peso, na barriga, mas na verdade, isso é apenas a parte mais fofinha da coisa.
Para mim, a névoa mental foi a mais crítica. E confesso: apanhou-me desprevenida. Logicamente que a “ataquei” de imediato.
No próximo artigo conto o que fiz, na prática, e o que mais me ajudou a atravessar esta fase das obras.
Se este texto fez sentido para ti, partilha com uma amiga e diz-me nos comentários: de entre toda esta panóplia de sintomas, quais são os mais difíceis para ti?
Eu sou a Fernanda – esta foi a Menopausa Bem Dita. Uma pitada de ciência e muito colinho para mulheres 50+
Até já
Nota: Este conteúdo não substitui aconselhamento médico. Se os sintomas piorarem ou te impedirem de viver o dia a dia, por favor, fala com o teu médico.
